太极拳，融中华儒释道文化、中医养生、武术技击于一体，刚柔并济、身心双修、形神兼备，是最优雅的中式健康生活方式。陈氏太极拳，发源于河南温县陈家沟，是为中国武术之上乘者，它吸纳了《易经》阴阳之理、导引吐纳术、中医经络学说等中国传统文化的精髓，具有强身健体、防身自卫、修心养性、祛病延年的奇特功效，几百年来为世人所称颂！其他各派太极拳均以陈氏太极拳发展而来。
其特点是架势舒展大方、步法轻灵稳健、动作行如流水、连绵不断、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖，具有极高的健身养生与技击防身价值。陈氏太极拳训练体系包括太极养生内功、太极基本功、拳架套路、太极推手、散手、器械等。
传统五步教学法：
1、学架子了解规律，熟练套路
2、正架子掌握要求，体现特点
3、捏架子调整姿势，准确到位
4、顺架子顺随自然，突出风格
5、拆架子用法明确，变化自如